마사지 요법의 세계를 따라가다 보면 결국 몇 가지 새로운 아이디어와 용어가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 증거 기반 마사지. 증거 기반 실습. 증거에 입각한 실천. 과학 기반 의학. 그것은 모두 무엇을 의미합니까?

전통에 기반한 마사지

내가 마사지 학교에 갔을 때, 우리가 배운 오피사이트 추천 것의 대부분은 전통이나 상식으로 인식되는 것에 기초를 두고 있었습니다. 우리는 특정한 방식으로 특정한 일을 했습니다. “순환 개선”마사지. 마사지 후에는 물을 많이 마셔서 “독소를 씻어내야” 합니다. 말이 되는 것 같죠?

과학이 우리의 소중한 믿음과 모순되기 시작했다는 생각에 대한 첫 번째 소개는 강사가 일반적으로 주장하는 것처럼 마사지가 근육 조직의 젖산을 감소시키지 않는다는 연구 결과가 나왔다고 나에게 말했을 때였습니다. 우리는 항상 근육에 젖산이 축적되면 통증이 발생하고 마사지는 젖산의 존재를 감소시킨다는 말을 들어왔습니다. 사람들은 마사지가 근육통을 줄여준다는 것을 반복적으로 경험합니다. 따라서 마사지는 젖산의 존재를 줄여야 합니다.

누군가가 마침내 몇 가지 연구를 했을 때 사실 마사지가 젖산의 존재를 감소시키지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 어떻게 이럴 수 있니? 이것은 우리가 틀렸다고 믿게 된 것을 의미합니까? 글쎄요, 마사지가 근육통을 감소시킨다는 것은 사실입니다. 하지만 젖산 때문은 아닌 것 같습니다. 마사지는 통증을 어떻게 감소시키나요? 우리는 그것이 어떻게 일어나는지 명확하게 이해하지 못하지만 그것이 일어난다는 것을 압니다.

마사지 요법의 신성한 소 중 하나가 방금 살해되었지만 나는 이 특정 강사가 과학과 연구에 관심을 기울이고 지지할 수 없는 전통을 옹호하기보다는 일어나고 있는 일의 진실을 이해하는 데 더 관심이 있다는 점이 마음에 들었습니다.

얼마 지나지 않아 나는 트리거 포인트 요법이라고도 하는 신경근 요법과 Travell과 Simons의 작업을 발견했습니다. 박사 Travell과 Simons는 트리거 포인트의 현상을 문서화하고 두 권의 Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual을 집필하는 데 수년을 보냈습니다. 그들의 연구를 통해 몇 가지 일반적인 통증 상태에 대해 효과적으로 작업할 수 있는 도구를 얻을 수 있었습니다. 또한 내 고객과 그들의 환자에 대해 물리 치료사와 의사에게 지능적으로 말할 수 있는 지식과 어휘를 제공하기 시작했습니다. 그것은 내가 오늘날까지 따르기 위해 노력하는 증거 기반 관행의 길로 나를 시작했습니다.

증거에 기반한 마사지

증거 기반 마사지 요법은 증거에 의해 뒷받침되는 아이디어와 원칙에 기초한 마사지 요법입니다. 통증유발점의 존재와 치료를 뒷받침하는 과학적이고 문서화된 증거가 있습니다. 마사지가 근육통을 완화하고 불안과 우울증을 완화할 수 있다는 문서화된 증거가 있습니다.

마사지 치료사들이 사용하는 많은 주장과 관행은 증거보다는 전통에 근거합니다. 마사지 요법의 생리학 및 효과를 문서화한 지식이 아직 많지 않기 때문에 엄격하게 과학적 연구에 기초하여 진술할 수만 있다면 실제로 매우 제한적일 것입니다. 어떤 사람들은 증거에 입각한 진료라는 용어가 더 정확하다고 선호합니다. 증거 기반 진료는 과학적 증거, 임상 경험 및 주의 깊은 관찰을 고려합니다.

나는 이러한 전통에 대한 의존이 주로 마사지 요법 분야에 국한되어 있다고 생각했고 어느 날 St. Louis University 의과 대학 홀에서 증거 기반 의학에 대한 대형 전시를 발견했을 때 놀랐습니다. 명백하게, 전통적인 의학에서도 많은 절차가 행해집니다. 그것이 항상 행해져 왔던 방식이고 그것이 최선의 방법이거나 심지어 효과적이라는 증거에 의해 반드시 뒷받침되지는 않기 때문입니다.

과학에서는 항상 새로운 증거에 열려 있어야 하며 이전에 가지고 있던 믿음과 모순되는 새로운 정보에 직면했을 때 기꺼이 마음을 바꿔야 합니다. 지난 여름 연구원 Christopher Moyer가 마사지 요법이 이전에 생각했던 것만큼 스트레스 호르몬 코티솔 수치를 낮추지 않는다는 논문을 발표하면서 마사지 요법사들의 굳건한 신념 중 또 다른 하나가 도전을 받았습니다. 코티솔은 무시할 수 있습니다. 이 소식에 놀란 것은 저뿐만이 아니었을 것입니다. 그러나 초기 충격을 극복한 후 그가 제시한 증거를 검토했다. 이해하는 데 시간이 좀 걸렸지만 결국 그는 자신의 결론을 뒷받침할 아주 좋은 증거를 얻은 것 같았습니다. 이것이 의미하는 바는