ง่ายต่อการช่วยเลิกสูบบุหรี่วันนี้

มันมากเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังด้วยตัวเอง ฉันทําก่อนที่จะพบอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – จะไม่เป็นที่คุณใช้สําหรับการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและมีน้ําหนักเบา – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”

ในการศึกษาที่ดําเนินการโดยนักวิจัยชาวสก็อตพบว่าการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเช่นปัญหาหัวใจลดลงเหลือ 17% หลังจากหนึ่งปีของการห้ามสูบบุหรี่

สิ่งนี้ถูกต้องสําหรับผู้ที่ติดอยู่กับนิสัยการสูบบุหรี่เพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อไปข้างหน้าและลิ้มรสอาหารออกจากริมฝีปากของพวกเขา มันจะได้รับการรักษากับบุคคลที่สูบบุหรี่เพียงเพราะแรงกระตุ้นจากเพื่อน

การสูบบุหรี่วิดีโอเกมก็หยุดทํางานเช่นกันพยายามไม่อนุญาตให้สั่งความสัมพันธ์แบบครึ่งใจกับคู่กรณี ฉันจําได้ว่าเมื่อฉันจะเล่นเกมเช่น Halo 3 ออนไลน์พูดคุยเกี่ยวกับกลยุทธ์กับเพื่อน ๆ และควบคุมผู้ที่ชื่นชอบสปาร์ตันของฉัน ฉันมีส่วนร่วมกับเกมเฉพาะมากเกินไปที่จะสูบบุหรี่ (หรือใช้ห้องน้ําเป็นต้น!) บุหรี่ไฟฟ้า ในความเป็นจริงเมื่อฉันจุดบุหรี่ระหว่างการแข่งขันฉันจะใช้พัฟแรกและวางมันลงเช่นเดียวกับในตาข่ายแล้วกลับมาในการดับเพลิง เวลาที่ฉันเอื้อมมือไปหาบุหรี่อีกครั้งไม่มีอะไรเหลืออยู่บันทึกท่อนไม้ยาวของเถ้าเผาที่เขี่ยบุหรี่ทั้งหมด นั่นคือช่วงเวลาอันทรงพลังที่ควรทราบ ฉันเลือกแล้ว นั่นจะไม่จบลงด้วยการเป็นบุหรี่ครั้งสุดท้ายที่ฉันเคยมี แต่มันจะไม่เป็นสองโมดูลสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับเวลาที่ฉันเพิกเฉยต่อพวกเขาในความโปรดปรานของการเล่นวิดีโอเกมอย่างใดอย่างหนึ่ง

Bessie the Cow มักเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวสิ่งหนึ่งอย่างแน่นอน เป็นเหมือนเธอสําหรับการประกาศพฤศจิกายน เดือนและคุณมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ออกจากระบบ การเป็นเบสซี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทําตัวคล้ายกับวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอควรเคี้ยวหมากฝรั่ง

ระบุจุดที่กระตุ้นให้เกิดความต้องการบุหรี่ของคุณ: คุณควรระบุสิ่งที่กระตุ้นให้คุณสนใจรับบุหรี่เพื่อหลีกเลี่ยง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและการสิ้นสุดการบริโภคอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาและวิธีที่ฉันสามารถหยุดเสร็จสิ้นได้ง่ายขึ้น

การสูบบุหรี่เพื่อเลิกนิสัยการสูบบุหรี่
ด้วยความเครียดและความกดดันที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตในปัจจุบันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะป้องกันการสูบบุหรี่ ควรทําลายพันธะของคุณด้วยบุหรี่รวมทั้งป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดังนั้นอ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการ!

พวกเขาอาจคิดว่าผลเสียของการสูบบุหรี่เป็นเพียงความจริงหลายคนหรือว่าพวกเขาสามารถจัดการกับผลลัพธ์ของการสูบบุหรี่เพราะเด็กเหล่านี้ยังเด็ก คุณอาจต้องการใช้คนดังที่มีชื่อเสียงหรือญาติหรือบางคนอาจรู้ว่าซึ่งได้รับความเดือดร้อนจากผลลัพธ์เชิงลบของการสูบบุหรี่เช่นมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเพื่อเน้นเป้าหมายของคุณ

กุญแจสําคัญในการเลิกสูบบุหรี่โดยใช้การสะกดจิตคือการสร้างภาพ การแสดงภาพเป็นสถานะเหมือนมึนงง มันเป็นรูปแบบการประยุกต์ใช้การทําสมาธิ คุณเข้าถึงมันผ่านหลายขั้นตอน

เมื่อพยายามเลิกสูบบุหรี่คุณควรตั้งเป้าที่จะห้ามสูบบุหรี่ภายในพลังงานที่อยู่อาศัย หากพัฒนาไปเกี่ยวกับวิธีการสูบบุหรี่ของคุณการเลิกมีมากขึ้น หากถูกห้ามออกไปข้างนอกอาจเย็นคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์เพื่อความเบื่อหน่ายคุณสามารถช่วยในการเตะนิสัยนี้ได้เร็วขึ้น

รบกวนผู้ที่รบกวนคุณอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการเลิกใช้ยาสูบ การลาออกเพื่อคนอื่นทําให้พวกเขามีอํานาจเหนือคุณเท่านั้น ตัวอย่างเช่นคนเหล่านี้เริ่มจู้จี้หรือเศร้าโศกเกี่ยวกับความล้มเหลวของคุณยุติการสูบบุหรี่เริ่มเสียเวลาและชั่วโมงในการเล่นชื่อเกม หากคุณพบความสุขในการรบกวนพวกเขาคุณอาจเริ่มมุ่งเน้นไปที่การเลิกในกระเป๋ามากขึ้น

วางแผนเกี่ยวกับวิธีการเลิกสูบบุหรี่: ไม่ต้องสงสัยเลยว่าต้องวางแผนว่าจะเลิกและติดตั้งลงในการเขียนอย่างไร คุณต้องเขียนวันที่คุณต้องการเลิกสูบบุหรี่และวิธีการบรรลุเป้าหมายนั้น นี่อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อคุณมีมันลงไปในการสร้างการพัฒนาเพื่อช่วยแบกกันจะกลายเป็นความท้าทายน้อยลง

การทํางานล่วงเวลาเนื่องจากร่างกายคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยไม่สูบบุหรี่มากขึ้นคุณจะสามารถยุติการสูบบุหรี่ในอากาศบริสุทธิ์และดีและในเวลาเดียวกันช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบกับทารกที่มีสุขภาพดีและสวยงาม

มันไม่เคยง่ายยุติการสูบบุหรี่ในวันนี้และจะไม่เป็น แต่เป็นจริงมากไม่เคยเป็นไปไม่ได้ ด้วยแรงจูงใจที่เหมาะสมและกลุ่มสนับสนุนผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้เสมอ